7/31月　完全レスト
8/1 火 　多摩河原橋　52.2Km 行33Km/h巡航 Vo2Max 55分　帰りLSD 65分
8/4 金 　多摩河原橋 52.2Km ベース
8/5土　上川乗 　　　53.19 　テンポ　　　　　　暑くて都民の森断念
8/6日　都民の森　　78.5Km　Vo2Max　　　　　都民の森へ早朝リベンジ

週間走行距離 236Km