標高2500m近辺から劇的にパフォーマンスが落ちてCT（コースタイム）で歩けなくなる。

3000ｍ近くなると1－2分歩くと止まって呼吸を整える感じです。

7年前には富士山登っても全然平気で国内じゃ高山病出ないな　なんて思ってました。

 

そこで体質改善

普段玄米を食べてるのですが鉄分吸収を阻害するそうなのですが、そもそも米は昼飯にしかほとんど食べないので無視ｗ

問題は多量に飲むコーヒーだと思うので、コーヒーを飲まない夜に鉄分サプリを飲むようにしました。

確り吸収されてれば1－2週間で効果でるそうなので乞うご期待ｗ